### 那个从焦虑中重燃斗志的女孩

说起高三，我想起了小瑜。她曾经是我班上的学生，成绩中上，但性格内向，平时不太爱说话。高三下学期刚开学，她的状态突然变得很糟糕，成绩下滑得厉害，上课经常走神，作业也完成得不如以前。几次模拟考下来，她的情绪明显更加低落，甚至在一次晚自习后找我哭诉：“老师，我是不是没希望了？我觉得自己考不上好大学了。”

其实，小瑜的情况并不是特例。每年到了高三冲刺阶段，总有一些学生像她一样，陷入深深的焦虑，甚至对自己失去信心。作为班主任，我见过太多这样的例子。小瑜的焦虑，就像一根导火索，点燃了她内心积压已久的压力和恐惧。而我的任务，就是帮她把这根导火索掐断，重新点燃她内心的斗志。

#### 焦虑的根源

根据我多年的观察，高三学生的焦虑主要来源于几个方面。首先，学业压力无疑是最大的“元凶”。高三的课程紧，考试频繁，很多学生在面对接二连三的模拟考时，会感到力不从心。尤其是当成绩不如预期时，那种挫败感会像滚雪球一样，越积越大。

其次，家庭期望也是学生焦虑的重要来源。很多家长对孩子的期望值很高，甚至有些不切实际。小瑜的父母都是老师，对她的学习成绩一直要求很严。每次考试后，她妈妈总会第一时间打电话问我成绩，然后对她进行一番“教育”。这种无形的压力，让小瑜感到透不过气。

此外，同学之间的竞争也会加剧焦虑。高三的教室里，气氛总是紧张的。每次考试成绩出来，大家都会不自觉地互相比较。这种竞争虽然能激发一些人的斗志，但对于像小瑜这样性格内向、敏感的学生来说，却是一种巨大的心理负担。

#### 实用建议：如何帮助学生克服焦虑

那么，如何帮助这些焦虑的学生重燃斗志呢？结合我多年的教学经验，我总结了一些实用建议。

首先，个性化学习计划非常重要。每个学生的学习情况和心理状态都不一样，不能用“一刀切”的方法来对待。对于小瑜，我帮她制定了一个详细的学习计划，把每天的时间合理分配，重点攻克她薄弱的科目。同时，我也会根据她的进步情况，及时调整计划，让她始终保持在一个适度挑战的状态。

其次，心理辅导是不可或缺的。我常常鼓励学生来找我谈心，尤其是在他们情绪低落的时候。对于小瑜，我每周都会抽时间和她聊聊，听她倾诉内心的烦恼和压力。有时候，我只是静静地听，给她一个发泄情绪的出口。有时候，我会给她一些具体的建议，比如如何调整心态，如何面对家长的期望等等。

此外，激励技巧也是帮助学生重燃斗志的关键。我常常会用一些小故事来激励学生，让他们看到希望。比如，我会讲一些往届学生如何在最后阶段逆袭成功的例子，让他们明白，只要努力，一切皆有可能。对于小瑜，我特意找了一些她感兴趣的大学资料，和她一起制定了一个切实可行的目标，让她重新燃起了对未来的希望。

#### 个人感悟：教育与心理健康的平衡

这些年来，我越来越深刻地体会到，教育不仅仅是传授知识，更是对学生心理健康的关注和引导。很多时候，我们老师和家长往往只关注成绩，而忽略了学生内心的感受。其实，一个学生的心理健康，直接影响着他的学习状态和人生态度。

小瑜的转变让我更加坚定了这个信念。在我和她的共同努力下，她逐渐走出了焦虑的阴影，成绩也开始稳步提升。最后，她如愿考上了自己心仪的大学。这件事让我明白，作为老师，我们不仅要教会学生知识，更要教会他们如何面对压力和挫折。

#### 总结与启示

高三冲刺阶段，是学生人生中的一个重要转折点。在这个阶段，他们不仅需要知识上的指导，更需要心理上的支持和理解。作为老师和家长，我们要做的，就是给予他们足够的理解和帮助，让他们在面对压力和焦虑时，能够勇敢地站起来，重新燃起斗志。

最后，我想用一句话来结束这篇文章：“教育的本质，不是灌输，而是点燃。”希望我们每一位教育工作者，都能成为那个点燃学生内心火焰的人，让他们在人生的道路上，走得更加坚定和自信。

其实，教育从来不是一件容易的事，但正是这些挑战和困难，让我们更加明白了自己肩上的责任和使命。希望每一个高三学子，都能在我们的帮助下，克服焦虑，重燃斗志，迎接属于他们的美好未来。